Предотвратяването на простатит е гаранция за здравето на мъжете, тъй като потентността пряко зависи от това. За да се предотврати възпалителния процес в простатната жлеза, трябва да се спазват определени правила. На първо място, струва си да направите промени в начина си на живот: да подобрите храненето, да наблюдавате състоянието си, да практикувате терапевтични упражнения и масаж. Ако пациентът е в процес на рехабилитация, тогава превантивните мерки включват употребата на лекарства и лекарствени продукти от традиционната медицина.
Профилактика на простатит
Превантивните мерки, насочени към елиминиране или предотвратяване на простатит, условно се разделят на първични и вторични:
- първично се извършва, за да се предотврати развитието на болестта;
- Вторичната профилактика е необходима за пациенти, които са имали простатит, за да се избегне повторение на заболяването или неговото развитие в хронична форма.
Профилактиката включва цял набор от терапевтични мерки, които помагат за предотвратяване на простатит и подобряват качеството на живот. За да предотвратят това заболяване, мъжете трябва да спазват няколко важни правила:
- Здравословна храна. Преразглеждането на диетата е един от основните моменти в периода на профилактика на много заболявания. Избягвайте мазни и пикантни храни. Когато се използва остро, лигавицата на простатата се дразни, а мазните храни допринасят за образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, което значително нарушава кръвоснабдяването на простатната жлеза, създавайки благоприятни условия за размножаване на патогенни микроорганизми.
- Да се откаже от лошите навици. Пушенето и алкохолът са строго забранени по време на превантивните мерки. Цигареният дим води до интоксикация на организма, засягайки метаболитните процеси в организма, а етиловият алкохол натоварва сърдечния мускул и допринася за нарушения на кръвообращението. Отбелязва се, че алкохолът в 40% от случаите става основна причина за простатит. Освен това злоупотребата с алкохол се отразява негативно на цялата мъжка пикочно-полова система, често нарушава потентността.
- Отидете на лекар навреме. Невъзможно е да се игнорират клиничните признаци на развитието на простатит. В допълнение, всяко инфекциозно заболяване може да допринесе за възпалителния процес в простатната жлеза. Не се самолекувайте със ППБ.
- Избягвайте хипотермия. Често възпалението на простатната жлеза е резултат от дълъг престой на студено.
- Упражнение. Важно е тялото да се поддържа в добра форма. Препоръчва се всеки ден да отделяте поне 20-30 минути на спорт, особено ако професионалната дейност на мъжа е свързана със заседнал начин на живот. Една от основните причини за простатит е стагнацията на притока на кръв в простатната жлеза.
- Вземете лекарства. Ако се установят проблеми с потентността, мъжът трябва да започне да приема лекарства, предписани от лекар. Медикаментозната терапия е един от най-важните методи за справяне с простатит. В същото време не забравяйте за традиционната медицина, която има много ефективни средства.
Упражнения
Отличителна черта на физическите упражнения за профилактика на простатит е тренирането на мускулната група около ануса. За да определите мускула, който трябва да бъде укрепен, можете да забавите потока на урина по време на уриниране, да преброите до три и да се отпуснете. След това по същия начин се препоръчва да се действа без уриниране.
Такива физически упражнения през първата седмица трябва да се изпълняват в 5 серии по 10 контракции на ден. От втората седмица се препоръчва интензивността на тренировката да се увеличи до 100-150 повторения на ден.
За да предотвратите простатит, можете да изпълнявате други упражнения в изправено положение:
- Облегнете се с единия крак на пода, а с другия направете широки замахове напред-назад 80 пъти. След това сменете краката.
- Скочете на място 100 пъти.
- Раздалечете краката си на ширината на раменете и направете наклони 15 пъти в двете посоки.
Лечебната гимнастика се извършва и в легнало положение:
- Алтернативно дърпайте краката към корема, след което ги раздалечете до максималната ширина.
- Препоръчително е да поемете дълбоко въздух и да задържите дъха си за 5 секунди, след което да заемете седнало положение, да изпънете краката си пред себе си и да ги достигнете с върха на пръстите си.
- Повдигнете краката си, легнали по гръб, до положение, перпендикулярно на пода, след което пристъпете към упражнението „колело".
- Легнете по корем върху гумена топка и се търкаляйте по пода, подпирайки се на ръцете си.
Тези упражнения ще подобрят състоянието на тялото и ще предотвратят простатит. Освен това е полезно да вземете контрастен душ - редувайте се под студена вода (15 секунди) и гореща (30 секунди). Препоръчва се преди лягане.
Лечебна стимулация на простатната жлеза
Като превантивна мярка се препоръчва да се извърши стимулация на простатата. У дома можете значително да облекчите състоянието с помощта на специален масаж, който възстановява нормалната функция на мъжките полови органи.
Този масаж помага:
- подобряване на притока на кръв, като по този начин подхранва жлезата с кислород и други полезни вещества;
- повишаване на тестостерона - основният мъжки полов хормон, който е отговорен за ерекцията;
- повишават тонуса на мускулите на слабините, поради което се възстановява нормалното уриниране.
Честотата на масажа на простатата се определя от индивидуалните характеристики на пациента. Ако мъжът има конгестивен и хроничен простатит, той трябва да провежда 2-4 сесии седмично. При извършване на уелнес процедура като превантивна мярка, броят на сесиите може да бъде намален до 1-2. Ако се използват специални стимуланти за масаж, тогава честотата на процедурите на седмица може да се увеличи до 2-3.
Експертите идентифицират няколко основни метода за извършване на масаж на простатата:
- Ръчен масаж. Простатитът се засяга от пръсти. Този метод се използва в по-голяма степен за превантивни цели при хронична форма на заболяването.
- Индиректната техника се основава на притискане и разтягане на мускулите на ануса. Тази техника се използва в ранните стадии на простатит.
- Ректален масаж през ануса. Извършва се с помощта на специални вакуумни помпи.
- Клизма отвара от лайка лекарствена. Масажът с водна струя трябва да се извършва за кратко време, като се държи вътре в себе си.
- Урологичен масаж. Тази техника се използва в клинични условия, т. к. за да го изпълните, имате нужда от специален инструмент, който засяга уретрата.
При провеждане на масаж трябва да внимавате да не влошите състоянието чрез увреждане на лигавицата на ануса. Терапевтичните и превантивни мерки под формата на стимулация на простатата са противопоказани при пациенти с:
- хемороиди;
- камъни в простатата;
- тумори с различна етиология;
- остро протичане на други урологични заболявания.
Преди масажа се препоръчва да се подложите на цялостен преглед, за да се определи осъществимостта на уелнес сесия.
Диета
За да не се разболеете от простатит, трябва да спазвате правилното хранене. Препоръчително е да се ядат ястия на пара или варени.
За да се предотврати възпалителния процес в простатната жлеза, дневната калоричност на храната трябва да се намали. В същото време е необходимо да се увеличи приема на течности през деня. Препоръчва се да се пият поне 2 литра, за да се увеличи отделянето на урина, което ще премахне патогенните микроорганизми, причиняващи простатит от тялото.
На мъжете се препоръчва да консумират около 3000 kcal на ден. Това количество енергия трябва да се състои от:
- 100 g протеини;
- 400 г въглехидрати;
- 70 г мазнини (растителен произход).
Също така, за да предотвратите развитието на простатит, препоръчително е да добавите следните продукти към диетата:
- телешко, птиче месо и постна риба;
- яйца;
- соя, бобови растения;
- домати;
- млечни продукти;
- Морска храна;
- зеле;
- пчелен мед;
- ядки.
Тези продукти съдържат голям брой полезни микроелементи и витамини, необходими за здравето на мъжкото тяло.
Медикаментозна терапия
Обикновено за профилактика на простатит специалистите предписват препарати, съдържащи билкови съставки или екстракти от простатната жлеза на бик. Те са ефективни стимулатори на човешката простатна жлеза, увеличават производството на секрет и премахват застоялите процеси.
По правило уролозите предписват лекарства под формата на таблетки или супозитории, които облекчават задръстванията в тазовите органи, което помага за премахване на възпалението в простатната жлеза.
Освен това, за лечение и профилактика на простатата е важно да се консумират достатъчни количества витамини, които подобряват здравето и намаляват риска от рак в дългосрочен план. На мъжете се препоръчва да пият комплекси, богати на витамини:
- А - профилактика на аденом на простатата;
- B - подобрява кръвообращението;
- E, K - помагат за намаляване на риска от неоплазми в простатата.
Алтернативен метод е използването на хранителни добавки, които могат да бъдат закупени в аптеките.
Селенът е един от най-важните микроелементи за здравето на мъжете. Участва в синтеза на тестостерон, нормализира репродуктивната функция, подобрява качеството на спермата, а също така има благоприятен ефект върху простатата.
Народни методи
За профилактика и лечение на простатит можете ефективно да използвате не само съвременни лекарства, но и методи от традиционната медицина:
- Овесена отвара. Приготвя се от 2 с. л. л. необелен овес и 700 мл вода. Напитката се задушава за 30 минути или повече, докато зърната омекнат. След това отварата се оставя да настоява няколко часа, прецежда се, смесва се със сок от магданоз (50-60 мл) и се приема по 100-150 мл на ден.
- Орехите имат положителен ефект върху производството на тестостерон. Те могат да се консумират в чист вид, най-малко 100 г на ден, или от тях може да се направи лечебна смес. За да направите това, чаша ядки се прекарват през месомелачка с един цял лимон и се добавят към масата от 1 супена лъжица. л. пчелен мед. Сместа трябва да се влива в продължение на 1 час, след което може да се консумира 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. л. Също така, ядките, прекарани през месомелачки, могат да се разредят с 1 супена лъжица. л. Слънчогледово олио. Лекарството в тази форма се препоръчва да се консумира на празен стомах сутрин, като ефективността се повишава, ако се измие с топло краве мляко.
- Иван чай е отлично средство за профилактика на простатит. За да го запарите са достатъчни 2 ч. л. суровини и 500 мл вряща вода. Чаят трябва да се пие топъл, поне 3 пъти на ден.
- Тиквените семки са отлична помощ при наличие на възпалителни процеси в простатната жлеза. Могат да се консумират чисти и сушени. Препоръчително е да използвате тиквени семки с мед в равни пропорции. Трябва да ядете поне 1 супена лъжица. л. семена.
- Отвара от листа от бреза дава противовъзпалителен ефект, а също така предотвратява развитието на патогенна микрофлора в простатната жлеза. За готвене: 1 с. л. л. суровините се заливат с 1 чаша вряла вода, след което се влива в продължение на няколко часа. Препоръчва се отварата да се приема на малки порции.
- Медът сбитен е добро средство за лечение и профилактика на простатит. Помага за подобряване на кръвообращението в малкия таз, потентността и облекчаване на възпалителния процес в простатната жлеза. Вземете 1 супена лъжица. л. преди лягане на празен стомах, намазване в чаша топла вода.
Методите от традиционната медицина са ефективни, но могат да провокират алергична реакция и да влошат хроничните заболявания. Преди да ги използвате, се препоръчва да се консултирате с лекар.
За да се поддържа здравето на мъжете, е необходимо да се спазват превантивни мерки. Навременното лечение ще помогне да се избегнат последствията от заболяването.